स्वादिष्ट Daliya Recipe.
दलिया Recipe Samangri
Oats braun 1/3 कप
Steel-cut ओट्स 1/3 कप
ब्लूबेरी 1/2 कप
Protein पाउडर (वेनिला) 1 स्कूप
पूरे फ्लैक्स seed 1 चम्मच
दालचीनी 1/3 चम्मच
namak (यदि वांछित) 1/2 चम्मच
Tayari विधि
sabse pahle ek बड़े बर्तन mein ओट्स डालें aur उसके साथ 3 कप paani डालें।
ek ko उबलने de, फिर ek उबाल ke बाद आँच ko kam kar de aur 15 मिनट ke liye ढककर रख दें।
Uske bad, सन बीज aur चोकर जोड़ें aur 5 मिनट ke liye उबाल लें फिर गर्मी se हटा दें।
फिर, दालचीनी, Protein पाउडर, aur जामुन जोड़ें।
aur अब हिलाएं aur 3 मिनट tak खड़े रहने दें।
Aapki रेसिपी तैयार hain. परोसें aur आनंद लें!
thanks for visiting…………..
