Phal ki स्मूदी सामग्री
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| fruit-smoothie |
–मेडियम kela 4
जमे हुए स्ट्रॉबेरी ka उपयोग करें 2
–रंज ras 2 कप
Disa Nirdesh
sabse pahle, स्ट्रॉबेरी ko ताजा स्ट्रॉबेरी ka उपयोग karne se pahle ek दिन ke liye फ्रीज mein रखें।
फिर, प्रत्येक राशि ka 1/2 ब्लेंडर mein डालें।
30 मिनट ke liye उच्च par ब्लेंड। अन्य अवयवों ko ब्लेंडर mein डालें aur दोहराएं। तत्काल सेवा।
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